피로감이 잦은 일상에서 면역력 높이는 방법과 면역력 영양제 대해 관심이 높아집니다. 쉽게 할 수 있는 면역력높이는 방법과 영양제 추천을 해드리겠습니다. 실천한다면 건강한 생활을 할 수 있습니다. 면역력 높이는 방법 1. 충분한 수면입니다. 충분한 수면은 면역력을 높여주는데 중요한 요소입니다. 평균적으로 7시~9시간 충분히 잠을 자야 면역력뿐만 아니라 기초 체력의 바탕이 됩니다. 2. 스트레스 관리입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 우리 신체에 아주 중요한 영향을 미칩니다. 스트레스관리가 제일 힘들지만, 명사, 요가, 규칙적인 운동 통해 관리할 수 있도록 노력해야 합니다. 3. 적절한 수분 섭취입니다. 하루 물을 얼마나 마시나요? 커피대신 물을 자주 마시도록 해보세요. 충분한 물을 마시는 것은 ..